うつ病の代表的な症状には不眠があります。夜になっても寝付けない。夜中に起きてしまう（中途覚醒）。早朝のまだ暗いうちに起きてしまう。辛いですよね。 逆説的ですが、眠らなければ「ならない」と思うと余計に辛くなります。余計に眠 …
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[書評] 鈴木大拙 – 禅 (ちくま文庫, 1987)
（お知らせ：このブログはだいぶ昔に趣味的にやっていたものです。現在は出版レーベルのシロイブックスを運営しており、心理に関する話題も扱っているので、よければそちらもチェックしてみてくださいね！） 禅を西洋に広めた仏教学者と …
ある朝、突然会社に行けない状態になったら
この記事は、メンタル不調で「ある朝、突然会社に行けない状態になった」という方に向けて書かれています。筆者は専門の精神医療関係者ではなく、実際にそのような状況を経験した一当事者です。同じような境遇の方のお役に立てればと思い …