自分に最適な睡眠時間はどう知ったらいいのか 一般的に健康な睡眠時間は8時間と言われることが多いですが、必要な睡眠時間は人によって異なります。7時間という人もいれば、9時間という人もいるでしょう。 私の知人には、1日5時間も眠らなくても元気に過ごせるというショートス … “自分に最適な睡眠時間はどう知ったらいいのか” の続きを読む