人間が生きていく上では、ストレスとの関わりは避けて通れません。今回はそんなストレスと上手に付き合っていく方法について考えたいと思います。 外に出る、身体を動かす 人間というものは身体というベースの上に心が乗っかった生き物 …
タグアーカイブ: メンタルヘルス
発達障害の特性とどう付き合うか – 対処法のヒント
ASD（自閉症スペクトラム症）やADHD（注意欠陥・多動性障害）に代表される発達障害。その障害特性にはさまざまなものがありますが、ここではその特性と付き合うための一般的なヒントをいくつか提示したいと思います。 「具体的な …
仕事の効率を上げる休憩と気分転換の方法
やみくもに机に向かっているだけでは、生産性というのはなかなか上がらないものです。今回はそんな仕事の生産性を上げるための休憩と気分転換の仕方について考えてみたいと思います。 基本は「脳に変化を与える」です。それではいってみ …
うつ病で死にたいと思った時は – 希死念慮への対処
うつ病は一人の人が立ち向かうにはあまりにも強大な病気です。ときには「死にたい」と思ってしまうこともあるかもしれません。そんな希死念慮について考えてみます。 とにかくやり過ごす 希死念慮に理屈は通用しません。私たちはなぜ生 …
うつ病で辛い時、苦しい時には – 対処法のヒント
うつ病、辛いですよね。病気が辛くて辛くて仕方がないとき、一体どうしたらいいのでしょうか。今回はその辺りについて考えてみましょう。 回復を信じる うつ病になってしまうと頭をかすめるのが「もう治らないのではないか」という思い …